我们需要注意睡眠的质量
大家都知道，睡个好觉对我们的工作学习都有好处。但是还是有很多人不太关注这个问题。尤其是现在的一些年轻人。所以今天，我就给大家带来关于保持良好睡眠的中药。
失眠后的痛苦恐怕很多人都知道，因为失眠是一种常见病、多发病。调查显示，许多人患有睡眠障碍或睡眠相关疾病，成年人睡眠障碍的比例高达30%。指出睡眠是维持人类生命极其重要的生理功能，对人体至关重要。因此，必须对睡眠障碍给予足够的重视。
长期失眠会导致大脑功能障碍，对身体造成各种危害，严重影响身心健康。由国际精神卫生组织发起的全球睡眠与健康计划在2001年发起了一项全球性活动——3月21日，春天的一天，被指定为“世界睡眠日”，这表明睡眠对我们来说是多么重要。
没有良好的睡眠质量，我们的精神一整天都会很不好，情绪容易烦躁、焦虑、烦躁等。这将对我们的工作和学习产生很大的影响。长期睡眠不好是要注意的，因为睡眠不好会导致我们的内分泌失调，抵抗力下降，各种疾病都会爆发。
很多人说，当然是吃安眠药了。服用安眠药对很多失眠患者来说是解决失眠的办法，因为服用安眠药方便又便宜，而且可以在初期达到的效果。长期服用安眠药对身体不好，有副作用。
为什么要关注睡眠质量的介绍带给我们这么多。希望能给失眠患者带来一些帮助。想要改善失眠，可以尝试改善上面介绍的这些问题。
