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我们需要注意睡眠的质量

来源:南京脑康中医院

    我们需要注意睡眠的质量
 
    大家都知道,睡个好觉对我们的工作学习都有好处。但是还是有很多人不太关注这个问题。尤其是现在的一些年轻人。所以今天,我就给大家带来关于保持良好睡眠的中药。
 
    失眠后的痛苦恐怕很多人都知道,因为失眠是一种常见病、多发病。调查显示,许多人患有睡眠障碍或睡眠相关疾病,成年人睡眠障碍的比例高达30%。指出睡眠是维持人类生命极其重要的生理功能,对人体至关重要。因此,必须对睡眠障碍给予足够的重视。
 
    长期失眠会导致大脑功能障碍,对身体造成各种危害,严重影响身心健康。由国际精神卫生组织发起的全球睡眠与健康计划在2001年发起了一项全球性活动——3月21日,春天的一天,被指定为“世界睡眠日”,这表明睡眠对我们来说是多么重要。
我们需要注意睡眠的质量
    没有良好的睡眠质量,我们的精神一整天都会很不好,情绪容易烦躁、焦虑、烦躁等。这将对我们的工作和学习产生很大的影响。长期睡眠不好是要注意的,因为睡眠不好会导致我们的内分泌失调,抵抗力下降,各种疾病都会爆发。
 
    很多人说,当然是吃安眠药了。服用安眠药对很多失眠患者来说是解决失眠的办法,因为服用安眠药方便又便宜,而且可以在初期达到的效果。长期服用安眠药对身体不好,有副作用。
 
    为什么要关注睡眠质量的介绍带给我们这么多。希望能给失眠患者带来一些帮助。想要改善失眠,可以尝试改善上面介绍的这些问题。