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如何区分假性失眠

来源:南京脑康中医院

   如何区分假性失眠?南京脑康中医医院医生马圣君主任介绍说:失眠这种睡眠障碍在我们生活中是较为常见的一种,主要表现为难以入睡、过早醒来或者睡眠较浅多梦等等,失眠给患者的工作和生活都造成了很大的危害。马圣君主任介绍说,在很多因失眼而就诊的患者中,有些人是真正的患有失眠症,而另一些人则属于睡眠正常范围的变动或假失眠。那么,哪些失眠是假性失眠呢?下面我们就来看看医生的介绍。

 
  如何区分假性失眠

  1、正常变动当做失眠
 
  很多人会把正常范围内的变动当做失眠,例如老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的。又如,平时睡眠时间一绩较少的人,有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。或者乘飞机长途旅行的时差改变或突然改上夜班所导致的失眠。精神负担过重,如生活和工作遇到挫折,或在重大问题上作出抉择时,往往夜不能寐,但一旦解除精神负担,不久便可恢复正常睡眠。
 
  2、睡眠时间少认为是失眠
 
  很多人只要自己睡眠时间低于6-7个小时就认为自己失眠了,殊不知睡眠时间随年龄增长而逐渐减少,不仅每个年龄段的人睡眠时间不一,而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。因此衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准,绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。
 
  3、自我感觉上的错误
 
  很多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多,尽管实际上睡得很好,但是自己总是觉得经常醒在床上。有的患者自述失眠已有数年,夜间总是醒着,很少睡着,并有记忆力减退、头昏乏力等症状,思想负担很重。经睡眠脑电图检查,与正常人没有明显差别,夜间睡得很好。当告诉患者检查结果及有关睡眠和失眠的知识后,打消了思想顾虑,没有用药治疗就恢复了正常。疑病者也常把睡眠作为关注的焦点,从而认定自己患了失眠症。精神病患者还可发展失眠妄想。

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