失眠是怎么引起的呢

    失眠质量差对人的身心健康影响很大，而且隐蔽，早期不易发现。想要避免伤害，需要及时找出原因，积极避免，减少伤害的发生。那么具体来说，失眠是怎么引起的呢？让我们一起来看看。

    一、精神因素：

    精神因素导致人的睡眠质量：当人的精神心理受到外界刺激或干扰时，很容易引起失眠。比如在遇到一些家庭成员、邻居或人际单位之间的不愉快，或者吵架后，人们往往想得太多甚至担心得太多，从而扰乱了人们的正常睡眠，导致失眠。

    二、生活习惯：

    目前导致睡眠不好、睡眠质量差的原因主要与人们不良的生活习惯有关：社会上很多人因为晚上需要有更多的娱乐活动，需要更多的班级聚会，需要晚上加班等等，所以晚睡似乎成了一种时尚。再加上饮食习惯不规律，人的睡眠不好，睡眠质量也不好。三.物理因素：

    身体疾病等因素影响人的睡眠质量：各种疼痛性疾病，疼痛性疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾衰竭、甲亢、帕金森病等。或皮疹等皮肤病引起的瘙痒等。还会使人焦虑、烦躁而无法正常入睡，常引起失眠。

    四.环境因素：

    环境因素对人的睡眠质量也有很大影响：环境因素中光线或噪音干扰睡眠，寒冷或高温影响睡眠，被褥过硬或被褥过厚或过薄等不适影响睡眠舒适度。改变睡眠环境，如住院或住酒店，也会引起失眠。睡眠者尢其是一个很大的打鼾者，这也会让你睡不好觉。

    失眠是怎么引起的？过度的精神压力会导致情绪紧张和厌倦，自然变化会影响人的睡眠质量。此外，不规律的生活作息只会进一步加重病情，不仅遭受身体和精神上的折磨还要花费大量的金钱来治疗。