睡眠障碍和衰老的原因
随年龄增长而增加的睡眠障碍是睡眠呼吸暂停和周期性睡眠肢体运动（PLMS）。周期性肢体运动障碍也称为夜间肌阵挛。PLMS的患病率增加了年龄，并且可能在60岁以上的患者中发现三分之一或更多。
睡眠呼吸暂停是睡眠期间呼吸的中断。这通常是由气道阻塞（阻塞）引起的。很少睡眠呼吸暂停是由控制呼吸的神经系统中的问题引起的。睡眠呼吸暂停在老年人超重的人群中很常见。
睡眠呼吸暂停的人经常在夜间醒来喘气。他们可能会在床上晃来晃去，或者在困惑的状态下起身四处闲逛。
睡眠呼吸暂停可导致白天嗜睡，高血压，心律紊乱，心脏病和中风风险增加，机动车事故风险增加。
睡眠药物可以通过放松喉部肌肉来加重睡眠呼吸暂停。
睡眠中的周期性肢体运动是指睡眠期间重复的腿部抽搐。这些抽搐可能会使人从睡眠中醒来并且通常会打扰床伴。许多人将运动描述为踢动作。运动可能仅发生在一条腿或两条腿上。
医疗失调也可能扰乱睡眠。
疼痛是老年人睡眠不佳的较常见原因之一。
心力衰竭经常引起可能干扰睡眠的呼吸问题。
快速的心跳和心悸会打断睡眠。
其他可能扰乱睡眠的呼吸问题包括心脏病，某些神经系统疾病和肺气肿。
经常需要排尿和其他泌尿问题可能导致频繁的觉醒。
患有帕金森病的人可能会经常尿频，难以在床上翻身，并且难以起床。这些问题可能会影响睡眠。
胃食管反流病（GERD）引起可能干扰睡眠的不适。
便秘会引起不适，可能会扰乱睡眠。
过敏，鼻窦问题，鼻塞和类似问题可能会扰乱睡眠。
精神障碍是老年人睡眠问题的另一个常见原因。
抑郁会扰乱所有年龄段的睡眠，这种情况在老年人中尤为常见。许多患有抑郁症的人很难在晚上入睡或在夜间醒来，无法再入睡。
痴呆症，特别是阿尔茨海默病，增加了第1阶段睡眠的时间，减少了第3阶段和REM睡眠。痴呆症与更多的睡眠中断和觉醒，夜间徘徊和白天午睡有关。
双相情感障碍，精神病和焦虑可导致难以入睡和/或保持睡眠。
药物是睡眠障碍的另一个原因。美国老年患者平均每天服用5-9种药物，其中一些可能会干扰睡眠和觉醒。
镇静抗抑郁药和镇静抗精神病药可引起白天嗜睡。白天睡觉会干扰夜间睡眠。
β-受体阻滞剂药物可能导致入睡困难，觉醒次数增加以及生动的梦想。
长时间使用睡眠药物可能导致白天停药或白天嗜睡。
茶碱和咖啡因是兴奋剂。这些药物可以增加清醒感并减少总睡眠时间。咖啡因的作用可持续长达8-14小时，在老年患者中可能更为明显。非处方止痛药，感冒或过敏药，食欲抑制剂和滋补品可能含有咖啡因。
兴奋剂尼古丁会像咖啡因一样影响睡眠。吸烟者比不吸烟者有更多的睡眠障碍。吸烟者也难以入睡并减少睡眠时间。即使是尼古丁贴片也会扰乱睡眠。
生活方式和社会因素可导致睡眠障碍。
许多老年人不太活跃，他们的身体在一天结束时还没有准备好睡觉。
酒精会扰乱睡眠。
白天睡觉或躺在床上阅读或看电视会干扰夜间睡眠。
悲伤和丧亲可以干扰睡眠。
日常压力会使睡眠变得更加困难。
