高功能焦虑不是公认的心理健康诊断。相反，它是一个包罗万象的术语，指的是生活在焦虑中的人，但他们认为自己在生活的不同方面运作得相当好。
如果你有很高的功能焦虑，你可能会注意到你的焦虑会推动你前进而不是让你因恐惧而冻结。从表面上看，你可能看起来是成功的，共同的，平静的 - 典型的A型人格，他们擅长工作和生活 - 尽管你内心的实际感受可能会有很大不同。
根据国家精神卫生研究所（NIMH）的数据，在任何时候，大约有4千万成年人患有焦虑症。在大约18％的人口中，有些人属于这种“高功能” - 隐藏在微笑背后的无声焦虑。
它看起来像什么
焦虑程度高的人可能是成功的象征。你可能比其他人更早到达工作，穿着无可挑剔，头发造型整齐。同事可能知道你在工作中的驱动力 - 你从未错过任期的比较后期限或做空。不仅如此，当你被问到时，你总是愿意帮助别人。更重要的是，你的社交日程似乎也很忙碌。
别人可能不知道的，以及你永远不会分享的是，在一个看似很大几率的外表的表面之下，你正在不断地对抗焦虑。它可能是紧张的能量，对失败的恐惧，以及对让你成功的其他人感到失望的恐惧。虽然你迫切需要休假让自己在一起，但你常常害怕生病。没有人会相信一些错误，因为你总是将自己描述为好。
您是否认同具有高功能焦虑的人的特征？在这种情况下，让我们具体看一下您可能会遇到的情况或其他人可能会观察到的情况。
积极的特征
高功能焦虑的积极方面通常是您和其他人观察到的结果和成功。从表面上看，你可能在工作和生活中看起来非常成功 - 事实上，如果你仅仅依靠自己的成就来评估自己，这可能是客观真实的。
以下是您可能会看到的具有高功能焦虑的一些“积极”特征：
外出（快乐，说笑话，笑，笑）
准时（提前到达预约）
积极主动（提前计划所有可能性）
有组织（制作清单，保留日历）
高成就
注重细节
整齐有序
活性
有帮助
在外面显得平静
充满激情（把自己投入到任务中）
忠诚于人际关系
负面特征
在高功能焦虑的情况下，在成功的面纱之下就是斗争。成功不是没有代价的，有时候你感到焦虑就会找到出路。
其中一些特征可能被其他人视为“可爱”或只是你个性的一部分，但事实上它们可能是由潜在的焦虑驱动的。这些特征中的一些是内部的，甚至从未被其他人注意到 - 但它们仍然“超过顶部”。由于人们不知道这些行为是由焦虑引起的，因此他们可能认为这只是你个性的一部分。尽管“高功能”，你可能会遇到以下困难：
一个让人高兴的人（害怕把人赶走）
紧张的喋喋不休
紧张的习惯（玩弄你的头发，开裂指关节，咬你的嘴唇）
需要做重复的事情（计数楼梯，来回摇摆）
想太多
失去的时间（过早到达约会）
需要放心（多次询问指示，经常检查他人）
拖延，然后是长时间的关键时间工作
避免目光接触
沉思和倾向于纠缠于消极（如果？想法，沉溺于过去的错误）
无法拒绝和超载的时间表（害怕成为坏朋友或让人们失望）
失眠（难以入睡，早醒，无法入睡）
赛车头脑
其他人认为你很难读（坚忍，没有感情，冷漠）
有限的生活（拒绝邀请）
无法享受这一刻（期待比较坏的情况）
受到未来的威胁
将自己与他人比较的趋势（达不到预期）
精神和身体疲劳
过度繁忙/完整的时间表（害怕说不）
忠于关系中的错误
作为应对方法，酒精或药物滥用的可能性
