来源:南京脑康中医院
晚上失眠,白天死亡。杭州失眠医院指出,现在人们面临着越来越大的社会竞争压力和巨大的经济压力。他们一方面要满足物质生活,但又要追求精神生活,容易产生矛盾和冲突。人经常失眠,失眠导致几天。那么有什么办法可以解决失眠呢?
1.百合清汤。功效:补气,调经,补虚,养心肾,安神,安神,益智,清心,治:神经衰弱,心悸,失眠,病后虚弱等。
2.甘草小麦红枣汤。功效,养心除忧,健脾和胃,治:癔、神经衰弱、失眠、盗汗等。用甘草、小麦、红枣,两碗水,炒到一碗,去渣喝汤。
3.劳逸结合。失眠患者要注意作息规律,避免熬夜,劳逸结合,平时多参加户外运动,通过运动释放不良情绪和心理压力,睡前用热水泡脚,喝一杯温牛奶,听音乐放松自己。
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