失眠能治好吗？

　　失眠能治好吗？医院医生说，生活中，失眠总是随着压力的增大而加重。所以治疗失眠很有必要。下面我们来看看详细的回答。

　　失眠能治好吗？

　　在我们的日常生活中，随着工作压力的增加，许多上班族都患有失眠症。那么，如何治疗压力导致的失眠呢？今天给大家详细讲解一下。

　　1.饮食调理：每晚睡前一小时可以吃少量的金枪鱼、火鸡、沙拉或奶酪，喝一杯牛奶，但睡前不要吃甜食。另外，下午可以喝杯茶或者咖啡，这样可以继续工作。

　　值得注意的是，如果你不知道如何应对压力导致的失眠，就不要强迫自己去做数羊的游戏。相反，起床练习瑜伽。失眠一夜之后，第二天能做的补救工作就是想尽一切办法中午睡个午觉。

　　2.适当运动：再忙也要多运动。医生发现，经过30分钟的自行车运动后，受试者的压力水平下降了25%。去健身房锻炼30分钟，或者起床后做一些拉伸运动。3.始终保持平常心和自然的心态。不要太担心虚弱失眠的症状。越紧张越强迫自己睡觉，结果适得其反。有的人更是连续几天失眠紧张，以为大脑这样下去，得不到休息，不会短命，还会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　失眠能治好吗？通过上面的介绍，相信大家对失眠能否恢复有了一定的了解。如果您还有任何疑问，欢迎咨询我们的在线医生，为您详细解答。