当前位置:主页 > 失眠抑郁症研究中心 > 失眠治疗

失眠治疗方法

来源:南京脑康中医院

    我们大多数人至少有一些关于失眠症状的前列手经验。有时候你会发现很难入睡,或者你整夜都在反复觉醒。也许早上很早就醒来,无法回到睡眠状态 - 或者在你开始新的一天之前,你醒来时感觉筋疲力尽。
    
    大多数人认为失眠是一种夜间疾病,虽然可以显着影响我们的白天生活。很长一段时间,科学家们以类似的方式认为失眠 - 一种夜间疾病,对生活质量,健康,生产力和安全性都有影响。这种情况正在发生变化,正如新兴研究所表明的那样,失眠不是仅在夜晚发生的事情,而是一种在整个昼夜发生的情况。
    
    警惕,白天和黑夜
    
    较近的研究表明,失眠的一些生理特征,已知在夜间和睡眠期间存在的特征,也在整个醒着的时间存在。这项研究有助于改变科学家和睡眠医生对失眠的看法,将这种  睡眠障碍作为24小时病症的新理解。科学越来越关注失眠的清醒生理学。
    
    来自荷兰,德国和瑞士的一组研究人员在清醒,休息状态下调查了失眠症患者的大脑活动。这项研究包括94名参与者,其中大多数是女性,年龄在21至70岁之间。所有人都患有失眠症,筛查候选人以排除其他疾病,包括其他睡眠障碍,以及神经或心理疾病。
    
    使用脑电图,科学家测量了醒来时的大脑活动,但是在睁眼和闭眼的情况下都是安静的状态。与没有失眠的对照组相比,通过脑波活动测量,患有睡眠障碍的人表现出更高的觉醒水平。失眠症患者表现出较弱的α波活动和更强大的β波活动。
    
    睁眼后,失眠的人在大脑的至少两个不同区域,在额叶和颞叶内的α波中显示出较少的能量。
    
    闭着眼睛,失眠的人在整个大脑中表现出更强大的β波。
    
    一个警觉的大脑
    
    大脑中的β波活动是神经活动和唤醒的标志。这些脑电波与心理和认知接触,警觉和觉醒有关。更大的β波活动表明大脑是专心和警觉的,并且是一种参与的头脑。阿尔法波是没有唤醒,大脑和思维的指标 - 显着更多的是休息。
    
    在患有失眠症的人中已经记录了β波的功率增加以及其他改变的脑波活动在睡觉。科学家认为,大脑的过度兴奋会导致失眠的困难夜间睡眠模式:入睡困难; 彻夜不安的睡眠; 早醒; 和没有清新的睡眠质量。