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南京哪家医院治疗强迫症好

来源:南京脑康中医院

    南京哪家医院治疗强迫症好_随着生活水平越来越高,人们的压力越来越大,随之而来的是各种疾病。强迫症是生活中过度压力导致的疾病之一。事实上,每个朋友一生中都有一些强迫症,属于轻度强迫症。接下来,我将告诉你什么方法可以缓解轻度强迫症。
 
    1.便笺提醒
 
    在你桌子的显眼位置放一张纸条,上面写着:“我做得很好!非常好!”提醒自己不要一直追求,不要无处不在,也不要过分追求一切。
 
    2.心理暗示
 
    例如,我怀疑门没有锁。次锁门后,我站在门前反复告诫自己:“我锁门了,现在我转身离开,什么都没有!”重复这个和这个几次,并坚持下去,不久你就能纠正你过去的错误。
 
    3.自我统计
 
    制作一个统计表,检查在一天结束时你会在哪些方面重复强迫行为,记录重复的次数,为自己设定目标,并要求自己逐渐减少强迫行为的次数。
 
    以上内容介绍了缓解强迫症的日常方法和手段。生活压力很大,每个朋友都想尽力而为,所以会有一些强迫症的症状,但这不是强迫症,而是轻微的强迫。然而,我们应该在日常生活中缓解我们的症状,希望以上内容能对大多数患者有所帮助。