抑郁症已经逐渐成为我们生活中的一种常见病，经常发生在更年期。但是我的大部分朋友对这个病关注不够，反而认为是一时糊涂。其实是很有害的，但是抑郁症是可以预防的疾病。下面介绍一些预防方法。
1.培养广泛的兴趣：这是抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑，多学习。学习可以延缓精神衰老和大脑衰老，所以人虽然退休了，但学习不能停止。每天使用更多的大脑，保持大脑功能的灵活性，可以提神醒脑。抑郁症患者如果能学习到关于老年人的保健知识，也能引导自己更好的生活，预防抑郁症的发生。
2.培养良好的饮食习惯：人老了，一些不良的饮食习惯要及时纠正。在抑郁症的预防中，要特别注意营养，食用易消化的蔬菜、水果和鱼类，而不是脂肪过多的食物。因为食欲不振，进食减少，影响钾离子的摄入。
当血钾过低时，会产生情绪抑郁。所以老年人胃口不好，必须治疗。在高血压的情况下，服用利血平、降压灵等药物时间过长也会诱发抑郁症，应引起重视，及时更换药物，防患于未然。
3.关注日常生活：家庭要帮助老人合理安排生活和工作。老年人虽然已经退休，但是抑郁症的预防还是要注意生活规律，适当参与一些力所能及的社会工作，充分发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏伟理想。
从上面我们可以知道，抑郁症和我们每个人的习惯有很大的关系，所以我们可以扩大自己的社交圈，防止疾病的发生，无论发生什么，都不要给自己过不去的日子。
