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哪些简单的方法可以帮助我们缓解强迫症呢?

来源:南京脑康中医院

     强迫症是目前比较流行的一种心理疾病,这种疾病会不断的给我们身体带来伤害,也会给周围的人群带来困扰,那么,我们生活中有哪些简单的方法可以帮助我们缓解强迫症呢?

    
    强迫症患者在工作或生活中,从来不会遗漏任何一个细节,这种强迫的表现在工作上对患者有所帮助,一旦延伸到生活中,为生活带来的麻烦可不少,而且越是不想做越不能自控地去做,令人十分痛苦。
    
    许多初期强迫症患者无法把工作和生活完全区分,加上工作压力较大,心理状态不能得到及时调节,一部分人便渐渐呈现出职业“病态”。他们对自己及周围的事物要求太极致、太完美,最终又因达不到自己的预想状态而痛苦不安,这些也是诱发强迫症的原因。
    
    支招:不过分苛求,注重人际关系的沟通
    
    患有强迫症的人通常为人谨慎、墨守成规,缺乏通融和幽默感,太过理性,内心常常有明显的冲突,徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。这种性格或许是让他们患有强迫症的成因。
    
    强迫症患者常常对自己、对他人要求很高,结果总是批评别人不好,怀疑和否定自我,缺乏自信心,经常因此而无法接受自己强烈矛盾的内心冲动欲望而崩溃。
    
    对付强迫症可以吃这些
    
    海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。
    
    洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用。
    
    核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品,不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。
    
    并且,医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。
    
    每种心理疾病都有相应的解决和治疗的方法,大家如果关注自己的心理健康,对于一些常见心理疾病的防治方法一定要多多留意。