如何克服恐惧症？南京脑康中医医院医生应锐平医生介绍说：恐惧症在生活中是一种非常常见的心理障碍疾病，主要表现是患者对于一些事物存在过分夸大的恐惧感，常见的恐惧症包括社交恐惧症、密集恐惧症、深海恐惧症、广场恐惧症等多种类型。恐惧症对患者的危害是十分大的，可严重影响患者的生活。在还没有患上恐惧症之前，我们应该做好恐惧症的预防。那么我们应该怎么做呢？应锐平医生指出，应该做好以下几点：
如何克服恐惧症
1、树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，只有对自己有自信，感觉自己足够强大，才不会产生恐惧的感觉。
2、不要对自己要求过高
过于追求好，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
3、勇敢面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下快速会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
